Schon erstaunlich, wie ein kleiner Virus unsere ganze globale Gesellschaft lahm legt. Auf einmal wird vieles was vorher selbstverständlich war in Frage gestellt.
Nach der Krise wird das Leben nicht mehr gleich sein. Vieles was vor dem Ausbruch der Pandemie und Lockdown selbstverständlich war, gilt es zu hinterfragen. Diese Situation stellt uns manchen Herausforderungen und bietet zur gleichen Zeit auch Chancen. Wenn wir uns in das Unbekannte begeben, machen wir andere Erfahrungen, die uns bereichern und können daran wachsen.
Wir haben jetzt eine einmalige Gelegenheit. Die aktuelle Situation hat den meisten von uns mehr Zeit geschenkt, um sich mit sich, seinen Lebensumständen und der Welt auseinander zu setzen.
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Wie erfährst du diese Auszeit?
Der Begriff Auszeit bezieht sich nicht nur auf Zeit ohne Arbeit, sondern ganz allgemein auf einen veränderten Tagesablauf. Eine Auszeit vom Leben, das du kennst.
Vielleicht machst du Homeoffice, möglicherweise betreust du deine Kinder schulisch. Du hast bestimmt viele beliebte Aktivitäten zurück gestellt und eventuell dieses Jahr den Frühling mehr geniessen können. Soziale Kontakte kannst du nur noch mit Distanz erleben und das hat definitiv eine andere Qualität.
Von einem Moment zum anderen ist alles ungewohnt und dadurch kannst du gut wahrnehmen, welche Bereiche in deinem Leben dich nicht glücklich machen, was für dich essentiell ist und was du unbedingt mehr ausbauen möchtest.
Fragen, die du dir stellen kannst.
Wenn alles wie gewohnt läuft, reflektierst du selten über dein Verhalten, deine Gedanken und deine Emotionen. Die Normalität führt dazu, dass du vieles als selbstverständlich hinnimmst.
Jetzt jedoch ist ein Resetknopf gedrückt. Wenn du dich wieder mehr Richtung Normalität bewegst, was möchtest du ändern oder gerne beibehalten?
Was ist nicht stimmig und was willst du ändern?
Wenn du beschäftigt bist mit den Aufgaben, die es zu erledigen gilt, bist du abgelenkt. Deine Aufmerksamkeit ist bei deiner Tätigkeit. Du kannst leicht Unstimmigkeit in gewissen Lebensbereichen ausblenden.
Ausserdem kannst du Frustrationen durch Sport abreagieren. Du hast die Möglichkeit aus deinem Haus zu gehen und dich mit Bekannten zu treffen. In diesem Freundeskreis kannst du deine Sorgen mitteilen. Den telefonischen Austausch dagegen ist weniger intensiv und wohltuend.
Momentan gibt es kein Ausweichen. Du wirst konfrontiert mit Spannungen und dies ohne deine gewohnten Ablenkungsstrategien. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt entsprechend zu handeln, um deine Lebensumstände zu verbessern.
Vielleicht nicht eine komplette Kurswende, sondern eine Korrektur, ein Optimieren. Warte nicht bis die Routine wieder einsetzt, sondern wage dein Leben zu optimieren.
Was fehlt dir?
In der jetzigen Situation wirst du nicht nur konfrontiert mit dem was nicht stimmt, sondern du machst ganz andere Erfahrungen. Du hast mehr Zeit für dich, für dein Partner, deine Kinder und deine Hobbys. Erst jetzt spürst du, wie fremdbestimmt du bist.
Du gehst vermehrt nach draussen, du hast mehr Zeit zum Lesen und Kochen, du fängst endlich an deine Kreativität zu leben oder du entdeckst Yoga und Meditieren dank eines Onlinekurs.
Du spürst, wie du das Bedürfnis hast mit diesen Aktivitäten weiter zu fahren. Es tut dir gut vermehrt Zeit in dich zu investieren.
In der Zone des Unbekannten findet Wachstum statt.
Investiere diese Zeit in dich, öffne dich für das Neue und Unbekannte. Es ist nicht alles schlecht, was gerade jetzt passiert. Du hast nun die Möglichkeit andere Erfahrungen zu machen und zu entdecken, was besser als das Vertraute ist.
Momentan wird sowohl auf kollektiver als auf individueller Ebene Verhalten aufgedeckt, das nicht nachhaltig ist. Hier lohnt es sich zu überlegen, welche Strukturen du unterstützen willst.
Wir sind alle miteinander verbunden
Wir sind alle miteinander verbunden, global sowie lokal. Global sind wir dadurch verletzlich. Als lokale Gemeinschaft können wir schneller reagieren und uns einfacher an die Umstände anpassen. Diese Art vom Zusammenleben macht uns stark. Mehr dazu in folgendem Blog: "Jetzt ist es an der Zeit Verantwortung zu übernehmen".
Frage dich, was stimmt am besten mit deinen Werten überein?
Auf energetischer Ebene sind wir ebenfalls miteinander verbunden. Wenn es jemandem schlecht geht, dann sehen wir das nicht nur, sondern wir spüren es auch. Das hat mit der Ausstrahlung dieser Person zu tun.
Wenn jetzt sehr viele Menschen an ihre Grenzen kommen, dann rüttelt dies die ganze Gesellschaft durch. Es entsteht ein Energiefeld, das uns schwächt. Dieser Unmut, Frustration, Unsicherheit und Angst ist ansteckend, ausser du wirkst aktiv dagegen.
Entscheide dich bewusst deine Energie zu erhöhen.
Klar ist es wichtig die angeordneten Vorsichtsmassnahmen einzuhalten. Sie schützen dich und deine Mitmenschen. Es ist schwer einzuschätzen, wie gefährlich diese Situation für dich und deine Liebsten ist. Je nach Informationsquelle wird beruhigt oder den Teufel an die Wand gemalt.
Unbestritten ist jedoch das Stress dein Immunsystem schwächt. Je mehr negative Gedanken und Emotionen du hast, desto weniger wird dein Immunsystem in der Lage sein, Krankheitserreger wirksam zu bekämpfen. Überlege dir nur, wie anfällig du bist für eine Grippe, wenn du gestresst bist.
Je mehr Stress du hast, desto weniger kann sich dein Immunsystem gegen Krankheitserreger wehren.
Wie kannst du deine Energie erhöhen?
- Beschäftige dich soviel wie nötig und so wenig wie möglich mit der Realität. Du musst nicht alle Nachrichten verfolgen. Vergiss nicht, es gibt noch andere Gesprächsthemen ausser der Aktualität.
- Konzentriere dich auf die schönen Sachen des Lebens. Erfreue dich an dem wunderschönen Frühling, geniesse einen anderen Tagesablauf. Verbringe bewusst Zeit mit deinen Liebsten. Gönne dir heitere Momente, tolle Bücher und Filme. Alles was dir gut tut ist Balsam für die Seele und stärkt dich.
- Lege deine Hand auf dein Herz und nimm dir Zeit dein Herz bewusst zu spüren. Jetzt atme langsam ein und aus, genau dort wo sich deine Hand befindet. Verlangsame deinen Atem. Dies bewirkt ein Umschalten deines autonomen Nervensystems. Du entspannst dich und in diesem Zustand regeneriert sich dein Körper und dein Immunsystem.
- Rufe bewusst schöne Erinnerungen ab und zwar mit allen Sinnen. Lass innerlich einen Film ablaufen. Dein Körper wird nun Botenstoffe ausschütten, die Emotionen erzeugen. Gedanken wirken immer, die Positiven und die Negativen. Du kannst da massgeblich mitbestimmen, welche Wirkung du erzeugen willst.
- Wiederhole diesen Vorgang mehrmals während dem Tag. Wenn du gestresst bist, kannst du auf diesem Weg den Stress abbauen. Mache diese Übung solange, wie es sich gut anfühlt.
- Sammle während des Tages tolle Augenblicke, kleine und grössere Erfolge. Sehr vieles ist selbstverständlich. Notiere diese Erlebnisse, damit sie nicht in Vergessenheit geraten.
Wie sieht die Zukunft aus, die du erleben möchtest?
Du bist Schöpfer / Schöpferin deiner Zukunft. Unterschätze die Kraft deiner Gedanken und Emotionen nicht. Du kannst mitbestimmen, wie sich die aktuelle Situation entwickelt, indem du dich nicht Schwarzmalerei und Ängsten hingibst.
Konzentriere dich stattdessen auf deine Träume und hilf mit eine bessere lebenswertere Gesellschaft aufzubauen. Dieser Resetschalter ist eine Chance für uns alle, sowohl individuell als auch kollektiv. Packen wir es an!
Fazit:
Nach der Krise wird das Leben nicht mehr gleich sein. Du hast jetzt eine einmalige Gelegenheit, eine Auszeit vom Leben, das du kennst. Fragen, die du dir diesbezüglich stellen kannst: Was ist nicht stimmig, was will ich ändern und was fehlt mir?
In der Zone des Unbekannten findet Wachstum statt. Halte deine Energie hoch und frage dich, wie sieht die Zukunft aus, die ich erleben möchte?
