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Wie du die richtige Diät findest
Mrz 28

Wie du die richtige Diät findest.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Hast du schon mal eine Diät gemacht und was hat dich dazu motiviert? Die zwei Hauptgründe; der Wunsch zum Abnehmen und gesundheitliche Beschwerden loswerden.

Diäten sind allgegenwärtig! Für jedes Problem gibt es scheinbar die ideale Lösung und oft ohne grosse Anstrengung. Es ist ein riesiger Markt und da den Überblick zu behalten ist schier unmöglich.

Ich werde dir hier keine Diät empfehlen, sondern dir die richtigen Werkzeuge in die Hände geben, damit es dir leichter fällt zu wissen, was für dich der beste Weg ist.

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29 Zitate Motivation
Feb 28

29 motivierende Zitate, um schneller ans Ziel zu kommen.

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Die genialsten Pläne bringen dich nicht weiter, wenn du dein Ziel nicht umsetzt und bis ans Ende verfolgst. Wie viele Träume sind nie realisiert worden, weil der Visionär nicht an sich selbst und seine Fähigkeiten geglaubt hat? 

Um deine Vorhaben zu realisieren benötigst du Durchhaltewillen und Vertrauen. Ich habe für dich Zitate zusammen gesucht, die dich motivieren einerseits anzufangen und andererseits dran zu bleiben. Sie sind geordnet nach verschiedenen Schwerpunkten. Jeder Mensch und jedes Projekt hat seine ganz eigenen Herausforderungen.

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Visualisieren leicht gemacht
Feb 21

Visualisieren leicht gemacht.

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Wie kannst du deine Träume und Projekte am einfachsten realisieren? Gibt es hilfreiche Strategien? Ja klar und einige werde ich dir hier vorstellen. Spätestens seit dem Film "the Secret" ein Riesenerfolg, ist Visualisieren in aller Munde.

Natürlich wirkt visualisieren, allerdings gibt es ein paar Regeln, die entscheidend für deinen Erfolg sind.

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Wie dein Körper mit dir spricht
Feb 14

Wie dein Körper mit dir spricht.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Stell dir vor, du bist in den Ferien und liegst an einem wunderschönen Strand. Du spürst eine sanfte Brise und die Sonne erwärmt deine Haut. Du hast nette Gesellschaft und fühlst dich richtig wohl. Wenn ich dies schreibe merke ich bereits, wie ich mich entspanne. Geht es dir auch so?

Dein Körper reagiert auf deine Gedanken und Gefühle, eins zu eins, ob du es bewusst mitbekommst oder nicht. Tagträumen ist eine kraftvolle Möglichkeit runterzufahren und dir Gutes zu tun.

Allerdings reagiert dein Körper ebenfalls auf negative Gedanken und Gefühle. Die Informationen, die dein Körper dir gibt sind hilfreiche Zeichen, um dein Verhalten besser deinen Bedürfnissen anzupassen.

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Abgrenzen ohne Mauer
Feb 07

Die Kunst dich abzugrenzen und trotzdem offen zu bleiben.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Es ist nicht leicht dir die nötige Wohlfühldistanz zu genehmigen. Dazu kommt noch, das andauernd die Medien und Meinungen anderer Menschen auf dich einprasseln und es dir verunmöglichen bei dir zu bleiben. So kannst du gar nicht spüren was für dich stimmig ist.

Du hast das Gefühl bei den vielen Anforderungen, die dir gestellt werden dich selbst und deine Mitte zu verlieren. Am liebsten möchtest du dich von allem zurückziehen. 

Eine Anleitung, wie du bei dir bleiben kannst ohne eine Mauer aufzubauen, findest du in diesem Blog.

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Weshalb es wichtig ist Stellung zu beziehen
Jan 24

Jetzt ist es an der Zeit Verantwortung zu übernehmen.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Bist du ein Rebel oder eher jemand, der sehr vieles aushält bis er reagiert? Kannst du Ungerechtigkeiten nicht ausstehen? Findest du es einfacher dich für andere zu engagieren, als für dich selbst? 

Unsere Gesellschaft ist mit grossen Herausforderungen konfrontiert. Die Politiker scheinen zwischendurch überfordert, sind damit beschäftigt sich zu profilieren und alles geht viel zu langsam voran. Weshalb solltest du dich engagieren? 

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Mentale Stabilität
Jan 17

Eine einfache Anleitung für mehr mentale Stabilität.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Erst vor ein paar Tagen bist du auf der Welle des Erfolgs geritten. Du hast dich so was von super gefühlt und jetzt ist dieses Hochgefühl verschwunden. Alles geht daneben und auf einmal ist es schwierig die Freude zurückzufinden.

Die mentale Stabilität ist eine Fähigkeit, die dir über die Talsohle hinweg hilft. Du kannst sie dir am besten aneignen, in einer Lebensphase wo es dir gut geht. Trainiere diese Fähigkeit regelmässig und sie wird dir über ein tiefes Loch hinweg helfen.

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