Gesundheit und Wohlbefinden – winpat-mental.com

Category Archives for "Gesundheit und Wohlbefinden"

Ungewissheit
Jun 11

Wie kannst du besser mit der Ungewissheit umgehen?

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

„Menschen bevorzugen meist Unzufriedenheit gegenüber Ungewissheit.“

Tim Ferris

Verweile kurz bei diesem Zitat und frage dich folgendes:

  • Wie gut kannst du Ungewissheit aushalten?
  • Denkst du, lieber ein Wagnis eingehen als noch länger unzufrieden in der jetzigen Situation zu verharren?

Deine Fähigkeit Ungewissheit auszuhalten ist ein wichtiger Faktor, um ein glückliches Leben zu führen. Setze dich mit deinen Ängsten auseinander. 

weiterlesen
5 Gewohnheiten, die dein Wohlbefinden verbessern
Feb 04

5 Wege, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken werden.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Längst bekannt ist, das wir uns mehr bewegen sollten und einen grossen Bogen, um Junkfood machen sollten. Möglicherweise kannst du es nicht mehr hören, weil diese Aussage dich mit deiner fehlenden Lust, dieses Wissen umzusetzen konfrontiert. Entsprechend folgendes Zitat.

Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.

Jean Cocteau

Ich möchte dir fünf weitere Wege aufzeigen, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken werden. Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung.

Besser eine kleine Veränderung, welche du beibehalten kannst, als ein gigantisches Vornehmen, das du niemals verwirklichen wirst.

weiterlesen
Schmerzen verstehen und besser damit umgehen
Aug 01

Ein neuer Weg, um deine Schmerzen wirksam zu reduzieren.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Es gibt viele Arten von Schmerzen, ein gebrochenes Herz, ein verstauchter Fuss oder Kopfschmerzen. Jeder von uns hat die verschiedensten Gesichter der Schmerzen schon kennengelernt. Gelegentlich kann das ganze Leben schmerzhaft sein, nicht umsonst beschäftigen sich Künstler gerne mit Trauer und Leid. 

Das Thema hier ist hauptsächlich der körperliche Schmerz. Körperliche Schmerzen sind normal. Ein sinnvolles System, das uns bei Gefahrensituationen warnt. Wir nehmen dank dem Schmerz, die Hand von der heissen Herdplatte weg. Jetzt wissen wir es besser, diese nicht zu berühren wenn sie eingeschaltet ist. Bei einer Verletzung schonen wir die betroffene Region, damit sie möglichst schnell verheilt und der Schmerz lässt im Normalfall mit der Zeit nach.

Manchmal jedoch bleiben die Schmerzen. Jede fünfte Person leidet unter Schmerzen, die schon mindestens drei Monate andauern.

Das verursacht viel Leid und schränkt die Lebensqualität der Betroffenen teils massiv ein. Hier ist wirksame Unterstützung notwendig. Es geht darum zu lernen, wie Schmerzen entstehen und dann ist es möglich den Schmerz zu reduzieren.

weiterlesen
Welchen Einfluss haben deine Gedanken auf das Älterwerden?
Jun 20

Wie es dir gelingt deine innere Uhr zurück zu drehen.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Wie gross ist die Wirkung unserer Gedanken? Diese Frage beschäftigt die Wissenschaftler immer wieder. Es hat viele erstaunliche Experimente diesbezüglich gegeben. 

Die beschriebenen Experimente in dieser Serie werden deine Erwartungshaltung ändern. Genau dieser Input ist eine ideale Möglichkeit neue Wirkungen in deinem Leben zu erzielen.

Jedes Experiment das ich dir in dieser Blog Reihe vorstelle, sollte dein Weltbild ein wenig auflockern und neue Perspektiven vermitteln. Das Thema heute bezieht sich auf den Körper. Ist es möglich unsere innere Uhr zurück zu drehen?

weiterlesen
Wie du die richtige Diät findest
Mrz 28

Wie du die richtige Diät findest.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Hast du schon mal eine Diät gemacht und was hat dich dazu motiviert? Die zwei Hauptgründe; der Wunsch zum Abnehmen und gesundheitliche Beschwerden loswerden.

Diäten sind allgegenwärtig! Für jedes Problem gibt es scheinbar die ideale Lösung und oft ohne grosse Anstrengung. Es ist ein riesiger Markt und da den Überblick zu behalten ist schier unmöglich.

Ich werde dir hier keine Diät empfehlen, sondern dir die richtigen Werkzeuge in die Hände geben, damit es dir leichter fällt zu wissen, was für dich der beste Weg ist.

weiterlesen
Wie dein Körper mit dir spricht
Feb 14

Wie dein Körper mit dir spricht.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Stell dir vor, du bist in den Ferien und liegst an einem wunderschönen Strand. Du spürst eine sanfte Brise und die Sonne erwärmt deine Haut. Du hast nette Gesellschaft und fühlst dich richtig wohl. Wenn ich dies schreibe merke ich bereits, wie ich mich entspanne. Geht es dir auch so?

Dein Körper reagiert auf deine Gedanken und Gefühle, eins zu eins, ob du es bewusst mitbekommst oder nicht. Tagträumen ist eine kraftvolle Möglichkeit runterzufahren und dir Gutes zu tun.

Allerdings reagiert dein Körper ebenfalls auf negative Gedanken und Gefühle. Die Informationen, die dein Körper dir gibt sind hilfreiche Zeichen, um dein Verhalten besser deinen Bedürfnissen anzupassen.

weiterlesen
Mentale Stabilität
Jan 17

Eine einfache Anleitung für mehr mentale Stabilität.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Erst vor ein paar Tagen bist du auf der Welle des Erfolgs geritten. Du hast dich so was von super gefühlt und jetzt ist dieses Hochgefühl verschwunden. Alles geht daneben und auf einmal ist es schwierig die Freude zurückzufinden.

Die mentale Stabilität ist eine Fähigkeit, die dir über die Talsohle hinweg hilft. Du kannst sie dir am besten aneignen, in einer Lebensphase wo es dir gut geht. Trainiere diese Fähigkeit regelmässig und sie wird dir über ein tiefes Loch hinweg helfen.

weiterlesen
>