Category Archives for "Gesundheit und Wohlbefinden"

Wie fühlst du dich, wenn du am Morgen wach wirst? Was sind die ersten Gedanken, die sich bei dir melden? Motivieren sie dich zum Aufzustehen oder bleibst du lieber liegen? Stell dir vor, du kannst beschwingt in den Tag hinein gehen. Welche Strategien helfen dir dabei?

Wie geht es dir, wenn es so heiss ist? Freust du dich, weil der Sommer endlich da ist? Denkst du etwas weniger warm ist mir lieber? Hast du Mühe deine Aufgaben gleich souverän wie sonst zu erledigen? Wir leben unter einem konstanten Zeitdruck. Da ist es nicht leicht dich den Rhythmen der Natur und die Bedürfnisse deines Körpers anzupassen.

Isst du gerne? Dann ist dieser Blog genau für dich geschrieben. Essen ist mehr als nur Nahrung aufnehmen. Deine Mahlzeit versorgt dich mit allem was du benötigst! Falls du Gewichtsprobleme hast oder deine Gesundheit besser sein könnte, dann lies bitte weiter.

Schau aus dem Fenster gerade jetzt wo du bist! Was fällt dir auf? Wer oder was zieht deine Aufmerksamkeit auf sich? Frage dich weshalb es so ist. Könnte es sein, dass gerade das Aussergewöhnliche dir auffällt? Etwas sehr Schönes oder das genaue Gegenteil? Ist die Normalität nicht selbstverständlich?

Die Fähigkeit dich, deine Haltung und dein Wohlbefinden wahrzunehmen ist eine wichtige Ressource. Daher lohnt es sich diese Fertigkeit weiter zu entwickeln. Hier erfährst du wie!

Wer kennt sie nicht, jene Empfehlungen der Wissenschaft? Fünf Mal am Tag Gemüse und Obst essen und dich täglich mindestens eine Stunde bewegen. Das ist gar nicht so einfach einzuhalten. Schoggi schmeckt besser als ein Rüebli und ein Sofaheld bewegt sich am liebsten in Gedanken. 

Dein Körper besteht aus ca. 50 Billionen Zellen und diese Zellen leisten erstaunliches. Viele automatische Programme laufen im Hintergrund ab, die dafür sorgen, dass du leistungsfähig bist und gesund bleibst. Alles steht und fällt mit deinem Energiemanagement.

Bist du ein Superheld/in? Was treibt dich so an und wo sind die Gefahren? Wie äussert sich dein Heldentum?

Meditieren leicht gemacht, scheint dir das schwierig? Hast du das Bild eines Meisters, der 5 cm über dem Boden schwebt, eine erleuchtete Seele? Meinst du, du bist meilenweit davon entfernt?Revidieren wir dein Bild ein wenig.