Deine Vitalität und Lebenslust sind unzertrennlich verbunden mit deiner Stimmung. Gelingt es dir trotz schwieriger Lebenslage um zu klicken, ist dies der Schlüssel zum Glück.
„Wie viel Freuden werden zertreten, weil die Menschen meist nur in die Höhe gucken und was zu ihren Füssen liegt nicht achten.“
Catharina Elisabeth Goethe
Humor ist ein grossartiges Rezept, um deine Gedanken und Gefühle zu verändern und deine Gesundheit zu verbessern. Wenn du lachen kannst, wirst du mehr Zuversicht entwickeln, länger durchhalten und viel schneller eine Lösung finden.
More...
Lache dich frei.
Lachen produziert Glückshormone. Diese innere Chemiefabrik ist erst noch gratis. Die Wirkungen vom Lachen sind nicht zu unterschätzen, nicht umsonst gibt es Lachyoga und weitere Kurse, wo das Lachen im Mittelpunkt steht.
Hier findest du eine kleine Auflistung von den positiven Effekten:
- Lachen baut Stress ab.
- Lachen wirkt sympathisch.
- Ein lachender Mensch wird als attraktiver wahrgenommen als einer mit ernster Miene.
- Der Körper schüttet beim Lachen Glückshormone aus. Die ausgeschütteten Endorphine wirken entzündungshemmend und schmerzstillend.
- Lachen regt den Stoffwechsel an.
- Mehrere Studien kamen zum Ergebnis, dass es bei Menschen, die häufig lachen, seltener zu einem Herzinfarkt und zu Depressionen kommt.
- Lachen baut Spannungen und Hemmungen ab und bricht das Eis.
- Regelmässiges Lachen stärkt das Immunsystem.
- Eine Minute Lachen soll allgemein positiv auf die Gesundheit wirken, wie 10 Minuten Joggen oder 45 Minuten Meditation.
- Lachen erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn und steigert dadurch die Konzentrationsfähigkeit.
- Lachen entspannt und steigert das Wohlbefinden.
- Lachen schafft Nähe zu Menschen.
Vielleicht denkst du, dass du nicht viele Gründe zum Lachen hast. Das mag stimmen und doch kannst du das Lachen trainieren. Übe dich darin vermehrt lustige Momente in deinem Alltag zu finden. Lerne über dich selbst zu lachen und alles nicht so wichtig zu nehmen. Mehr dazu in diesem Blog.
„Es ist von grösster Wichtigkeit, zu lernen über sich selbst zu lachen.“
Katherine Mansfield
Oft reicht es bereits deinen Blickwinkel zu variieren. Wenn du dich in einem Tunnel der dunklen Gedanken befindest, ist das Schöne, das Heitere und das Lustige ebenfalls da. Du hast lediglich deine Aufmerksamkeit auf das was dich belastet gerichtet!
Haben wir verlernt zu Lachen?
Diese Frage ist ernst gemeint. Wenn ich im ÖV unterwegs bin, sehe ich selten lachende Menschen. Jeder, der es wagt laut zu lachen zieht böse Blicke auf sich. Wie Lachen wirken kann, sogar morgens früh auf dem Weg zur Arbeit, siehst du in folgendem ansteckenden Video (Dauer 8 Minuten).
Ich denke, es ist mehr eine Frage des Muts, um am Morgen aus der Reihe zu tanzen!
„Wir haben ein etwas gestörtes Verhältnis zum unbeschwerten Lachen, weil man unsinnigerweise glaubt, wo gelacht wird, fehle das kulturelle Niveau.“
Georg Thomalla
„Das Weinen ist dem Menschen angeboren, aber das Lachen will gelernt sein.“
Max Pallenberg
Nimm dich nicht so wichtig.
Die Menschen sind primär mit sich selbst und ihrer eigenen Wirkung beschäftigt. Hast du das Gefühl dich blamiert zu haben, wird dies in deinen eigenen Augen weitaus schlimmer sein, als in der Wahrnehmung der anderen.
Möglicherweise wird es kurz registriert und dann bald wieder vergessen. Jetzt ist die Fähigkeit über dich selbst zu lachen entscheidend. Trage solche Patzer nicht ewig mit dir herum! Wenn du oder dein Gegenüber Fehler machen, nimm's mit Humor.
„Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt.“
Joachim Ringelnatz
„Ein Lächeln ist eine Kurve, die alles gerade setzt.“
Phyllis Diller
Wer lachen kann, wird die Widrigkeiten des Lebens leichter bewältigen.
Und das Beste ist, dass du das Lachen ohne grossen Aufwand in deinem Alltag integrieren kannst. Du benötigst keine spezielle Kleidung und hast es immer dabei. Einmal Lachen ist so gesund, wie 20 Minuten joggen und deutlich weniger Aufwand. Lies dazu folgenden Artikel der Welt.
Jedesmal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu.“
Curzio Malaparte
„Es gibt keinen Schutz gegen ein widriges Schicksal, der so wirksam ist wie der Sinn für Humor.“
Thomas Wentworth Higginson
Wer sich mit Humor wappnet ist praktisch unverwundbar.“
Ernst Penzoldt
Der Himmel hat den Menschen als Gegengewicht gegen die vielen Mühseligkeiten drei Dinge gegeben: die Hoffnung, den Schlaf und das Lachen.“
Immanuel Kant
„Wer lachen kann, dort wo er hätte heulen können, bekommt wieder Lust zum Leben.“
Werner Finck
Du wirst sympathischer und attraktiver.
Überleg dir, mit welchen Menschen möchtest du lieber deine Zeit verbringen.
„Nichts in der Welt wirkt so ansteckend wie Lachen und gute Laune.“
Charles Dickens
„Mein liebstes Hobby? Lachen.“
Dalai Lama
„Spass am Leben zu haben ist die beste Kosmetik für eine Frau.“
Rosalin Russell
Wenn schon Falten, dann doch lieber Lachfalten. Ein Gesicht erzählt die Geschichte, wie jemand in die Welt schaut. Was sagt dein Gesicht aus?
Andere auslachen schwächt dich.
Viele Witze belächeln andere, wie z.B. Blondinen, Ausländern und unsympathische Personen in der Öffentlichkeit. Bei diesem Lächeln wird es dir nicht warm um's Herz, sondern du erhebst dich über die scheinbare Schwäche der anderen.
„Die Schadenfreude ist eng verwandt mit der Grausamkeit.“
Arthur Schopenhauer
Zeige Mitgefühl und lerne aus dem Misserfolg deiner Mitmenschen!
„Lache nicht über die Dummheit der anderen! Sie kann deine Chance sein.“
Winston Leonard Spencer Churchill
Lachen kann verbinden oder trennen. Entscheide dich für das Lachen aus deinem Herzen heraus. Vermehrtes Lachen macht die Welt zu einem angenehmeren Ort.
Sinn macht alles, was dazu beiträgt, dass ich mich immer wohler fühle, mehr Freude spüre und mehr und von Herzen lachen kann - ohne dabei anderen zu schaden.“
Eugen Roth
Fazit:
Lachen ist ein geniales Mittel, um deinen Tag aufzulockern und schwungvoll weiter zu machen. Das Lachen hat einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit. Das schönste Lachen soll verbinden, nicht trennen. So wirst du attraktiver und sympathischer.
Was bringt dich denn zum Lachen?