Stell dir ein Haus mit vielen Zimmer vor. Alle Läden sind verriegelt. Jeden Tag, jedes Jahr unabhängig vom Wetter bleiben die Fenstern verschlossen. Die Tür ist mit mehreren Schlössern und einer Kette abgesperrt.
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Wie sieht es innen in diesem Haus aus? Schon lange ist hier kein Licht mehr hinein geströmt. Wenn du ein Fenster öffnest, siehst du den Schmutz.
Du entdeckst so viel Staub, dass jede Bewegung die Staubpartikel zum Tanzen bringt. Jeder Schritt hinterlässt ein Fussabdruck. In den Ecken sind jede Menge Spinnennetze.
Du staunst wie viel Raum dieses Haus bietet. Schade, dass dieses Anwesen leer steht. Du läufst durch die leeren, dir unbekannten Zimmern. Ab und zu triffst du auf alte, zugedeckte Möbel.
In einem Zimmer befindet sich eine Schatztruhe. Das erinnerst dich an früher. Dort hast du alles aufbewahrt, was dir wertvoll war. Vorsichtig packst du das Einte nach dem Anderen aus. Du hast vergessen, was dort alles versorgt war.
Langsam kommen dir Bilder von früher. Manche sind schön und andere hinterlassen ein trauriges Gefühl. Es berührt dich.
Du fragst dich, wie du alles hast vergessen können.
Die Dynamik in deinem Leben, dein Streben nach Erfolg und Anerkennung lässt dir wenig Zeit, um nach Innen zu schauen.
Um ehrlich zu sein sind manche Erlebnisse gut versorgt in einer staubigen Ecke, wo kein Licht hinzu kommt. Das lenkt nur von deinen Aufgaben ab. Du verspürst jedoch ein Wermutstropfen.
Ein Kind sollte man sein.
Den Blick eines Kindes noch so offen ist er. Als Kind haben wir eine andere Wahrnehmung. Alles ist spannend!
In einer Seifenblase ist die ganze Welt enthalten. Du könntest dich verlieren beim Betrachten eines Ameisenvolkes. Dieser frische wertfreie Blick in die Welt geht oft verloren, wenn wir heranwachsen.
Wir meinen bereits alles zu kennen und machen automatisch zu!
Was sind die Folgen dieser Verschlossenheit?

Wie bereits erwähnt ist es unmöglich zu wissen, was sich alles im Haus befindet, wenn kein Licht hineinkommt.
Erst wenn wir unsere Erfahrungen integrieren, können wir daraus lernen. Dieser Schritt gibt Kraft.
Nicht nur das, es kommt nichts Neues hinein. Keine neue Information, weil alles geschlossen ist. Ohne weiteren Input findet kaum Entwicklung statt.
Dazu kommt noch, das es unmöglich ist von Innen aus Kontakt mit der Aussenwelt aufzunehmen. Keine neuen Eindrücke und kein Kontakt mit der Aussenwelt.
Ist dies nicht eine Existenz, die nur auf’s Überleben basiert? Wer will das schon? Wie geht es diesem Herz jener Person?
Wie geht es deinem Herzen?
Jetzt möchte ich doch persönlich werden. Ich treffe viele Menschen, denen es nicht gut geht. Es ist mir ein Anliegen dir Wissen zu vermitteln, damit du dein Herz öffnen kannst.
Mehr noch damit dein Herz offen bleibt. Damit du, unabhängig von äusseren Ereignissen, dich berühren lässt.
Was leistet ein Herz eigentlich?
Die Österreichische Gesellschaft für Kardiotechnik gibt dir folgende Zahlen an.
Wenn du 80 Jahre alt wirst und ein relativ ruhiges Leben führst, dann wird dein Herz mindestens 3 Milliarden mal schlagen und dabei über 200 Millionen Liter Blut durch die Adern befördert haben. Das ist genug, um zwei bis drei Supertanker zu füllen!
Und bei dieser Rechnung wird nur die Herzleistung in Ruhe berücksichtigt. Denn während körperlicher Anstrengung kann das Herz bis zu zehn Mal so viel Leistung erbringen!
Wenn du 80 Jahre alt wirst und ein relativ ruhiges Leben führst, dann wird dein Herz mindestens 3 Milliarden mal schlagen und dabei über 200 Millionen Liter Blut durch die Adern befördert haben.
Und bei dieser Rechnung wird nur die Herzleistung in Ruhe berücksichtigt. Denn während körperlicher Anstrengung kann das Herz bis zu zehn Mal so viel Leistung erbringen!
Das ist ja nicht ohne. Jedes Auto gibt bereits viel früher den Geist auf! Und sind die meisten Menschen nicht sorgfältiger mit ihrem Auto? Hand auf’s Herz, wie viel Aufmerksamkeit schenkst du deinem Herzen? Rückt nicht erst etwas in unsere Wahrnehmung, wenn es Probleme gibt?
Ist das Herz lediglich eine Pumpe?
Wenn dies so wäre, gäbe es nicht so viele Redewendungen, die sich auf’s Herz beziehen. Hier folgt eine kleine Auflistung:
- Alles was das Herz sich wünschen kann
- Das Herz rutschte mir in die Hose
- Da, wo mein Herz ist bin ich zuhause
- Das Herz am rechten Fleck haben
- Das Herz erweichen
- Die Stimme des Herzens
Was haben diese Sprüche gemeinsam? Geht es hier nicht immer um Gefühle? Mehr dazu hier.
Die weiteren Aufgaben des Herzen
Das Herz bestimmt zum grössten Teil, wie wir uns fühlen.
Folgendes Zitat stammt von Johnny Depp
Du kannst deine Augen schliessen, wenn du etwas nicht sehen willst, aber du kannst nicht dein Herz verschliessen, wenn du etwas nicht fühlen willst.
Das Herz fühlt, ob wir wollen oder nicht. Diese Gefühle wirken auf den Körper.
Das Herz synchronisiert unsere Körpersysteme, wie das Immunsystem, den Hormonhaushalt und auch unser Nervensystem. So entsteht eine Harmonie (Kohärenz) zwischen unseren verschiedenen Körpersysteme.
In diesem harmonischen Zustand geht fast keine Energie verloren und es entsteht etwas, was mehr ist, als die Summe seiner Teile. Dieser Zustand ist äusserst wohltuend.
Mehr noch, unser Umfeld reagiert auf diese positive Energie.
Mit einem kohärenten Herzen können wir besser denken, bauen Stress ab und unser Immunsystem wird gestärkt.
Es werden viel mehr Impulse vom Herzen zum Gehirn geschickt als umgekehrt. Und das Herz reagiert eins zu eins, auf das was wir erleben. Mehr noch, es reagiert vor allem auf das, was wir entscheiden zu fühlen.
Das Heartmath-Institute betreibt viel Forschung über die Rolle des Herzen. Du kannst mitbestimmen, was du fühlst!
Schau um dich herum. In der gleichen Situation z.B. ein Zug ist ausgefallen, gibt es Personen, die sich tierisch aufregen und solche, die diese Gelegenheit nutzen um noch schnell ein Kaffee zu trinken.

Dort, wo du arbeitest bin ich mir sicher, findest du Menschen, die immer ausrufen und Menschen, die einfach anpacken.
Wir haben immer die Wahl, das Beste aus einer Situation zu machen. Das lohnt sich! Diese Entscheidung bestimmt, welche Hormone ausgeschüttet werden. Salopp gesagt Stress oder Wohlbefinden, wir haben es in der Hand!
Wie kannst du deine Stimmungen positiv beeinflussen?
- Atme ein paar Mal tief ein und aus, bevor du reagierst. Deine Reaktion wird massgeblich die Situation verbessern oder verschlimmern. Wenn du gute Laune behältst, wird dies auch deinem Umfeld besser gelingen.
- Langsame, tiefe Atemzüge bauen Stress ab und helfen uns präsent zu bleiben.
- Erkenne, dass jede Erfahrung dich weiter bringt. Allerdings erst, wenn du das was ist oder das was war, annimmst.
- So hängst du nicht fest in der Vergangenheit. Und haderst du nicht mit der Gegenwart, sondern kannst weiter gehen und gestalten. Erst dann kannst du erkennen, was die beste Vorgehensweise ist. Nur so kannst du dir eine Lösung überlegen. Das Elegante ist, Lösungen zu entwickeln hebt deine Stimmung!
- Steigere dich nicht in ein Drama hinein. Natürlich bekommst du dann viel Mitgefühl von deinem Umfeld. Die Lösung allerdings bringt es dir nicht näher.
- Besser ist es dir ähnliche, vergangene Situationen abzurufen und dir klar zu machen, dass es sich meistens gut entwickelt hat. Überlege dir, welche Strategien bereits funktioniert haben. Angst macht eng.
- Lass dich auf schöne Erfahrungen und auf liebenswerte Menschen ein. Geniesse es so lange es dauert und lass dich überraschen, was die Zukunft bringt. Es kommt meistens anders, als wir denken.
- Überlege, was dir alles fehlen würde, wenn du dich dieser Person oder dieser Situation gegenüber nicht geöffnet hättest.
- Entscheide dich bewusst positive Gefühle zu erzeugen, wie Dankbarkeit, Fürsorge und Mitgefühl. So wird deine innere Chemiefabrik angekurbelt und es wird immer einfacher, auch in herausfordernden Situationen gut drauf zu sein.
Was bringt es dir dein Herz zu öffnen?
Wenn du dich für’s Fühlen entscheidest, wirst du lebendiger. Alle Sinne sind scharf gestellt. Die Welt bekommt prächtige Farben. Du bist so was von wach. Du nimmst jedes Geräusch wahr.
Vieles berührt dich, positives und auch negatives. Du gehst in Schwingung mit deiner Umgebung und das bereichert ungemein. Du wirst innerlich reicher und kannst auf deine Erfahrungen aufbauen.
So wirst du immer mutiger. Gute Erfahrungen zeigen dir, dass das Risiko sein Herz zu öffnen sich auf jeden Fall lohnt.
Du baust Stress ab und hast somit eine positive Wirkung auf deine Gesundheit.
Fazit:
Zu denken, dass es uns schützt, wenn wir unser Herz verschliessen, ist ein Trugschluss. Das Herz reagiert auf alles, was wir erleben und erlebt haben. Hilfreich ist das anschauen, verarbeiten und schlussendlich annehmen der Vergangenheit. So hast du eine solide Basis im Jetzt.
Es ist klug auf die Stimme des Herzen zu hören. Sie vermittelt uns, was gut tut und was nicht stimmig ist. Es braucht Mut, da wir nie sagen können, wohin das Leben geht. Allerdings entsteht so eine Lebendigkeit, um besser mit Routine und Langeweile umzugehen.
Stimmungsmanagement wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Du kannst immer wieder hier ansetzen.
Für welche Strategie entscheidest du dich?