Fragst du dich, wie schliesst du dieses Jahr optimal ab? Noch viel interessanter ist die Frage, wie kannst du einen Rückblick als Motivationsschub für das kommenden Jahr benutzen?
Diese 15 Fragen geben dir einen Leitfaden, um das Maximum aus deinen vergangenen Erfahrungen zu holen. Denn, das ist dein Kapital für ein aussergewöhnliches Jahr.
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15 Fragen, die den Unterschied ausmachen:
1. Was ist dir besonders gut gelungen?
Denke bei dieser Frage nicht nur an Projekte, die du verwirklicht hast, sondern auch an Situationen in deinem Leben, wo du eine "innere Grenze" überwunden hast. Ein Beispiel, es ist dir gelungen in einer Situation Nein zu sagen, wo du noch vor einem Jahr Ja gesagt hättest.
2. Welche wertvolle Erfahrungen hast du gemacht?
Das kann eine Weiterbildung sein, etwas völlig Unerwartetes, ein Buch, ein neuer Mensch in deinem leben, eine Reise, die deinen Horizont erweitert hat oder die Erkenntnis, dass du mehr kannst, als es dir auf anhin bewusst war und vieles mehr.
3. Was hast du dir persönlich Gutes getan?
Hast du dir die Zeit genommen dich zu entspannen, deinen Körper zu lockern, dich zu bewegen, deine Freundschaften zu pflegen und deine Seele baumeln zu lassen? Was hat dir speziell gut getan und was möchtest du beibehalten?
4. Was hat dich am meisten überrascht?
Wo kannst du sagen, dass du niemals gedacht hättest dies zu erleben? Wo hast du besonderes Glück gehabt? Welche Menschen in deinem Leben haben sich unerwartet von ihrer besten Seite gezeigt?
5. Mit welchen Menschen war das Leben am schönsten?
Wer hat dir gut getan? Welche Begegnungen waren mehr Pflicht als Freude? Mit wem möchtest du dich weiterhin regelmässig treffen und wo willst du dich besser abgrenzen? Deine sozialen Beziehungen sind ein wichtiger Faktor zum Glück. Mehr dazu in folgendem Blog.
6. Was hat dich zum Lachen gebracht?
Sammle bewusst lustige und schöne Erlebnisse und behalte sie abrufbereit. Sie sind der Zaubertrank in schwierigen Zeiten.
7. Was würdest du nicht mehr so machen?
Analysiere nochmals die Ereignisse ohne dich zu kasteien. Lerne aus deinen Erfahrungen und lass diese Erkenntnisse im neuen Jahr einfliessen.
8. Hast du während des Jahres etwas zum ersten Mal gemacht?
Wie hast du dich dabei gefühlt? Wie hat sich das alles entwickelt? Bist du positiv überrascht oder eher enttäuscht? Was könntest du das nächste Mal besser machen?
9. Gab es ein Ereignis, das dein Weltbild verändert hat?
Hast du eine Erfahrung gemacht, die dir eine andere Perspektive ermöglicht? In wie weit hat sich dein Weltbild verändert und was sind die Folgen in deinem Alltag?
10. Womit hattest du Unrecht? Wem hast du Unrecht getan?
Was sind die Auswirkungen in deinem Leben? Was hast du daraus gelernt? Ist es dir wichtig die Sache zu bereinigen oder das Gespräch zu suchen?
11. In welchem Lebensbereich warst du ausserordentlich mutig?
Welche Grenzen hast du verlegt? Hast du dir ein neues "gefährliches" Hobby zugelegt? Hast du kurz entschlossen eine Veränderung herbeigeführt?
12. Welche Probleme haben sich gelöst?
Welche Sorgen und Ängste waren unbegründet? Was hat sich zum Positiven gewendet? Welche Lösungsstrategien waren besonders effektiv?
13. Was lief nicht so, wie du es dir gewünscht hättest?
Es ist eine Tatsache, dass du nicht alles planen und beeinflussen kannst. Du bestimmst jedoch, wie du mit der Situation umgehst. Überlege dir Lösungsansätze und wie du das Beste aus der Situation machen kannst.
14. Was hat dich am meisten berührt?
Erlebnisse, die dich berühren öffnen dein Herz und machen dich weicher. Das gilt für schöne sowie für schmerzhafte Erfahrungen. Du lebst intensiver und alles bekommt mehr Farbe. Statt viele Grautöne entdeckst du das ganze Spektrum des Regenbogens. Mehr dazu in folgendem Blog.
Überlege dir, welche Erfahrungen haben dich im Innersten bewegt? Wohin haben dich diese Gefühle geführt?
15. Für was bist du besonders dankbar?
Konzentriere dich auf das, was dich weiter gebracht hat und auf das, was dein Leben lebenswert macht.
Die Anwendung dieses Leitfadens.
Du kannst diese Fragen der Reihe nach beantworten und dir soviel Zeit nehmen wie du benötigst. Du kannst nur eine Frage auswählen oder die Fragen, die dich nicht ansprechen auslassen.
Jede einzelne dieser Fragen wird dich weiter bringen, wenn du darüber nachdenkst und ernsthaft Antworten suchst. Sei absolut ehrlich, nur dann können diese Fragen ihre Wirkung entfalten.
Die Frage, welche dich besonders herausfordert wird dir am meisten bringen. Hier kannst du Neues entdecken und aus deiner Komfortzone herauskommen.
Es lohnt sich nicht nur am Jahresende über das Geschaffene und das Erlebte zu reflektieren, sondern diese Analyse regelmässig durchzuführen. So kannst du sicher gehen, dass sich dein Leben nach deinen Wünschen entwickelt.
Ein weiterer Blog für einen erfolgreichen Start ins neue Jahr findest du hier.
Fazit:
Ein Rückblick ermöglicht dir aus deinen Erfahrungen das Maximum heraus zu holen. Vieles ist selbstverständlich und geht im Alltag schnell vergessen. Gelöste Probleme und erreichte Ziele sind Ende Jahr oft nicht mehr in deinem Bewusstsein.
Jetzt kannst du dir vornehmen, was definitiv im nächsten Jahr Platz haben sollte. Orientiere dich an dem was Gut tut, Spass und Freude macht.
Welche Frage hat dir eine neue Perspektive ermöglicht?