Wenn schlechte Nachrichten die Schlagzeilen dominieren und Ängste grassieren, ist es essentiell gute Gefühle zu kultivieren. Das erfordert aktives Stimmungsmanagement.
Höhere Emotionen, wie Freude, Liebe und Dankbarkeit verbessern deine Gesundheit, stärken dein Immunsystem und sind der Schlüssel zum Glück.
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Entscheide dich bewusst für positive Gefühle.
Nichts wirkt besser für dein Wohlbefinden, als konsequent gezielt um zu klicken. Statt Grübeln, entscheide dich positive Emotionen zu fühlen.
Dies ist eine bewusste Entscheidung. Es ist ein wenig Arbeit, da du auf diese Art deine automatischen Programme ausbremst und gegen den Strom schwimmst. Ohne Zweifel lohnt es sich!
Nicht nur Angst ist ansteckend, sondern auch Freude, Dankbarkeit und Liebe sind für andere Menschen deutlich spürbar.
Da gilt es erst zu erkennen, welche Emotionen eine aufbauende Wirkung haben und vor allem, wie du sie erzeugen kannst. In diesem Blog habe ich mich für die Liebe entschieden.
In unserem Alltag kommt die Liebe oft zu kurz.
In unserem Alltag kommt die Liebe oft zu kurz. Aufgaben die es zu erledigen gilt, bestimmen unseren Tagesablauf und am Abend sind wir müde. Für die Liebe reicht es dann nicht mehr.
Dieses Gefühl der Liebe kannst du ohne viel Aufwand selber aktiv erzeugen, indem du dir bewusst mit Bilder und Gedanken der Liebe auseinandersetzt und erkennst, was du mit diesem Gefühl assoziierst.
Um dich zu inspirieren findest du hier viele Zitate, verschiedenster Facetten der Liebe. Lass dich anstecken!
Liebe dich selbst!
Wenn du dich selbst nicht liebst, kannst du niemand wirklich lieben, da du aus der Bedürftigkeit heraus handelst. Das bedeutet, du möchtest das was dir fehlt auffüllen mit etwas das sich ausserhalb von dir befindet. Dies verursacht Abhängigkeiten und Verlustängste.
"Liebe dich zuerst und alles andere passt zusammen. Du musst dich wirklich lieben, um etwas in dieser Welt zu schaffen."
Lucille Ball
"Ein geringes Selbstwertgefühl ist wie eine Fahrt durch das Leben mit gezogener Handbremse."
Maxwell Maltz
"Verlasse dich nicht auf jemand anderen, wenn es um dein Glück und Selbstwertgefühl geht. Nur du kannst dafür verantwortlich sein. Wenn du dich nicht selbst lieben und respektieren kannst, wird es niemand schaffen. Akzeptiere, wer du bist. Vollständig. Das Gute und das Schlechte. Ändere dich, wie du es für richtig hältst, und nicht, weil du glaubst, jemand anderes möchte, dass du anders bist."
Stacey Charter
"Eine gesunde Selbstliebe bedeutet, dass wir keinen Zwang haben, uns selbst oder andere zu rechtfertigen, warum wir Urlaub machen, warum wir spät schlafen gehen, warum wir neue Schuhe kaufen, warum wir uns von Zeit zu Zeit verwöhnen. Wir fühlen uns wohl dabei, Dinge zu tun, die dem Leben Qualität und Schönheit verleihen."
Andrew Matthews
"Wenn du etwas entdeckst, das deine Seele nährt und Freude bringt, kümmere dich genug um dich selbst, um in deinem Leben Platz dafür zu schaffen."
Jean Shinoda Bolen
"Selbstfürsorge ist niemals eine selbstsüchtige Handlung. Es ist einfach eine gute Verwaltung des einzigen Geschenks, das du für dich hast."
Parker Palmer
"Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung."
Buddha
"Es gibt nichts Schöneres, als geliebt zu werden, geliebt um seiner selbst willen oder vielmehr trotz seiner selbst."
Victor Hugo
Liebe ist das Salz des Lebens!
Deine Fähigkeit zu Lieben und dein Herz zu öffnen, ermöglicht dir das Leben mit allen Sinnen zu kosten. Jetzt bekommt das Leben neue Farben und eine ungeahnte Intensität.
"Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich."
Hermann Hesse
"Ein Tropfen Liebe ist mehr als ein Ozean Verstand."
Blaise Pascal
"Alter schützt vor Liebe nicht, aber Liebe schützt bis zu einem gewissen Grade vor Alter."
Jeanne Moreau
"Was aus Liebe getan wird, geschieht immer jenseits von Gut und Böse."
Friedrich Nietzsche
"Unser Leben kann nicht immer voller Freude, aber immer voller Liebe sein."
Thomas von Aquin
"Alles, worauf die Liebe wartet, ist die Gelegenheit."
Miguel de Cervantes
"Wo Liebe ist, wird das Unmögliche möglich."
Buddha
"Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet. Je mehr jemand die Welt liebt, desto schöner wird er sie finden."
Christian Morgenstern
"Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll."
Johann Wolfgang von Goethe
"Die Summe unseres Lebens sind die Stunden, in denen wir liebten."
Wilhelm Busch
"Liebe ist die Freude, ein liebenswertes und liebendes Wesen mit allen Sinnen und in nächster Nähe zu sehen, zu berühren und zu fühlen."
Stendhal
Liebe deinen Nächsten!
Liebe entsteht, wenn es dir gelingt wertfrei deinen Mitmenschen zu begegnen. Wirkliche Liebe ist ohne Bedingungen. Du nimmt den ganzen Menschen an sowie er oder sie ist. Dieser Ansatz kannst du bei allen Menschen in deinem Umfeld anwenden bei deinen Liebsten, deine Kinder, deine Schwiegereltern, dein Chef und bis zu deinen Nachbarn.
"Die Erfahrung lehrt uns, dass Liebe nicht darin besteht, dass man einander ansieht, sondern dass man gemeinsam in gleicher Richtung blickt."
Antoine de Saint-Exupery
"Liebe ist der Wunsch, etwas zu geben, nicht zu erhalten."
Bertolt Brecht
"Liebe ist der Entschluss das Ganze eines Menschen zu bejahen, die Einzelheiten mögen sein, wie sie wollen."
Otto Flake
"Liebe ist nicht das was man erwartet zu bekommen, sondern das was man bereit ist zu geben."
Katharine Hepburn
"Liebe ist das Einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt."
Clemens Brentano
"Wenn einem die Treue Spass macht, dann ist es Liebe."
Julie Andrews
"Einen Menschen lieben, heisst einwilligen, mit ihm alt zu werden."
Albert Camus
"Liebe auf dem ersten Blick ist ungefähr so zuverlässig wie Diagnose auf den ersten Händedruck."
George Bernard Shaw
"Liebe ist kein Solo. Liebe ist ein Duett. Schwindet sie bei einem, verstummt das Lied."
Adelbert von Chamisso
"Der Beginn einer Liebe ist wie das Aufschlagen eines Buches, dessen Seiten noch weiss und leer sind. Es wartet darauf, mit Geschichten gefüllt zu werden, die die Ewigkeit überdauern."
Unbekannt
"Wenn man Liebe nicht bedingungslos geben und nehmen kann, ist es keine Liebe, sondern ein Handel."
Emma Goldman
"Die Liebe allein versteht das Geheimnis, andere zu beschenken und dabei selbst reich zu werden."
Unbekannt
Liebe macht verletzlich.
Dein Herz zu öffnen hat seinem Preis. Du erfährst alles viel intensiver, das Schöne sowie das Schmerzhafte. Alles ist vergänglich und früher oder später musst du Abschied nehmen. Trotz allem hättest du die vielen schönen Stunden nicht erleben können, wenn du dich nicht auf dieses Abenteuer eingelassen hättest. Mehr dazu in folgendem Blog.
"Du und ich: Wir sind eins. Ich kann dir nicht wehtun, ohne mich zu verletzen."
Mahatma Gandhi
"Meistens belehrt erst der Verlust uns über den Wert der Dinge."
Arthur Schopenhauer
"Niemals sind wir so verletzlich, als wenn wir lieben."
Sigmund Freud
"Die Liebe ist so unproblematisch, wie ein Fahrzeug. Problematisch sind nur die Lenker, die Fahrgäste und die Strasse."
Franz Kafka
"Die Liebe ist das Gewürz des Lebens. Sie kann es versüssen, aber auch versalzen."
Konfuzius
"Binde zwei Vögel zusammen; sie werden nicht fliegen können, obwohl sie nun vier Flügel haben."
Rumi
"Liebeskummer ist die körpereigene Medizin zur Stärkung unseres Herzens, die wir mittels unserer Tränen tröpfchenweise dosieren."
Manfred Poisel
Fazit:
Entscheide dich bewusst dafür positive Gefühle zu generieren.
Liebe ist eine höhere Emotion, die sowohl dein Immunsystem stärkt, deine Gesundheit verbessert als auch ansteckend auf deine Mitmenschen wirkt.
Die aktive Auseinandersetzung mit der Liebe, auch nur in Gedanken oder Bilder, tut einfach gut.
