Mentaler Blog für mehr Klarheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
Dein Körper erzählt dir deine Geschichte
Jan 10

Dein Körper erzählt dir seine Geschichte.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Kannst du dir vorstellen, dass der Körper all deine Erfahrungen und Erlebnisse speichert? Dieser Ansatz ist der Schlüssel, um deine Gesundheit zu verbessern und herausfordernde Lebensumstände zu meistern.

Wie du sehen wirst, holen diese gespeicherten Erinnerungen dich immer wieder ein. Sie wollen wahrgenommen werden! Wenn es dir gelingt diesen Informationen bewusst zu werden, entsteht mehr innere Freiheit und dies führt zu mehr Selbstbestimmung.

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Ungewissheit
Jun 11

Wie kannst du besser mit der Ungewissheit umgehen?

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

„Menschen bevorzugen meist Unzufriedenheit gegenüber Ungewissheit.“

Tim Ferris

Verweile kurz bei diesem Zitat und frage dich folgendes:

  • Wie gut kannst du Ungewissheit aushalten?
  • Denkst du, lieber ein Wagnis eingehen als noch länger unzufrieden in der jetzigen Situation zu verharren?

Deine Fähigkeit Ungewissheit auszuhalten ist ein wichtiger Faktor, um ein glückliches Leben zu führen. Setze dich mit deinen Ängsten auseinander. 

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Was ist für dich Erfolg?
Apr 10

Wenn alles anders kommt.

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Kennst du das, du hast eine genaue Vorstellung, wie dein Tag aussehen wird und dann passiert das Leben und alles ist auf ein Mal anders. Das passiert öfters als uns lieb ist und kann sehr herausfordernd sein.

Veränderung ist lässig, wenn es deiner Erwartungshaltung entspricht. Damit dies geschieht, ist es hilfreich dir zu überlegen, was für Erlebnisse du dir wünscht. Wenn du anfängst dein Leben bewusst zu gestalten, hast du mehr Einfluss als du denkst.

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5 Gewohnheiten, die dein Wohlbefinden verbessern
Feb 04

5 Wege, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken werden.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Längst bekannt ist, das wir uns mehr bewegen sollten und einen grossen Bogen, um Junkfood machen sollten. Möglicherweise kannst du es nicht mehr hören, weil diese Aussage dich mit deiner fehlenden Lust, dieses Wissen umzusetzen konfrontiert. Entsprechend folgendes Zitat.

Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.

Jean Cocteau

Ich möchte dir fünf weitere Wege aufzeigen, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken werden. Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung.

Besser eine kleine Veränderung, welche du beibehalten kannst, als ein gigantisches Vornehmen, das du niemals verwirklichen wirst.

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Vorsätze realisieren
Dez 30

Ein Leitfaden, um deine Ziele und Vorsätze zu realisieren.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Alle Jahre wieder, du hast gute Vorsätze und eigentlich glaubst du nicht wirklich daran, das du durchhaltest. Sylvester ist wie ein magischer Moment, um das Alte abzuschliessen und etwas Neues anzufangen. Wenn nicht jetzt, wann dann? Wie schaffen wir es, auch dran zu bleiben?

Zwei Wochen im neuen Jahr und wir sind längst wieder in unserem alten Verhalten gefangen. Das frustriert und ist unnötig, wenn du diese Anleitung berücksichtigst.

Dieser Leitfaden wirkt sowohl bei guten Vorsätzen als auch bei weiteren Zielen, die du verwirklichen möchtest.

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Am Anfang findest du die Lösung.
Nov 30

Am Anfang findest du die Lösung.

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Wenn ein Seil verwickelt ist, wie fängst du an diesen Knoten zu lösen? Ziehst du irgendwo in der Mitte oder suchst du den Anfang? Wahrscheinlich nimmst du dir ein Moment Zeit und versuchst ein Ende des Seils zu lokalisieren.

Nicht nur den Knoten im Seil kannst du so lösen, sondern auch viele Probleme im Alltag sind mit dieser Vorgehensweise positiv zu beeinflussen. 

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