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Müssen oder wollen
Sep 12

Räume mit der Fremdbestimmung auf!

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Wie oft verwendest du das Wort müssen in deinem Sprachgebrauch? Musst du arbeiten, musst du Einkäufe tätigen und musst du dich mit deinen Freunden treffen? Nur einige Beispiele und doch wirst du vermutlich feststellen, dass das Wort müssen sich schnell einschleicht.

Wir sind eine Gesellschaft der "Müsser". In den Sprachen die ich beherrsche, ist das Wort müssen omnipräsent. Nun komme ich zum Kern dieses Blogs. Mal ehrlich, wie motiviert bist du, wenn du etwas musst?

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Kopfkino abstellen
Aug 15

Wie du dein Kopfkino abstellst.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Das Denken nimmt viel Platz ein. Unsere Alltagssorgen, Probleme und mögliche Lösungen können uns fast 24 Stunden am Tag beschäftigen. Dies kann zu einem Tunnelblick führen!

Folgendes Experiment zeigt dir auf, was passiert wenn du nicht bewusst in der Gegenwart bist. Das Leben findet um dich herum statt und du nimmst daran nicht wirklich teil. 

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Schmerzen verstehen und besser damit umgehen
Aug 01

Ein neuer Weg, um deine Schmerzen wirksam zu reduzieren.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Es gibt viele Arten von Schmerzen, ein gebrochenes Herz, ein verstauchter Fuss oder Kopfschmerzen. Jeder von uns hat die verschiedensten Gesichter der Schmerzen schon kennengelernt. Gelegentlich kann das ganze Leben schmerzhaft sein, nicht umsonst beschäftigen sich Künstler gerne mit Trauer und Leid. 

Das Thema hier ist hauptsächlich der körperliche Schmerz. Körperliche Schmerzen sind normal. Ein sinnvolles System, das uns bei Gefahrensituationen warnt. Wir nehmen dank dem Schmerz, die Hand von der heissen Herdplatte weg. Jetzt wissen wir es besser, diese nicht zu berühren wenn sie eingeschaltet ist. Bei einer Verletzung schonen wir die betroffene Region, damit sie möglichst schnell verheilt und der Schmerz lässt im Normalfall mit der Zeit nach.

Manchmal jedoch bleiben die Schmerzen. Jede fünfte Person leidet unter Schmerzen, die schon mindestens drei Monate andauern.

Das verursacht viel Leid und schränkt die Lebensqualität der Betroffenen teils massiv ein. Hier ist wirksame Unterstützung notwendig. Es geht darum zu lernen, wie Schmerzen entstehen und dann ist es möglich den Schmerz zu reduzieren.

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Zitate zum Loslassen
Jul 04

23 Zitate zum Thema Loslassen.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Die Fähigkeit loszulassen ist essentiell, um ein glückliches Leben zu führen. Mehr noch, wenn es dir nicht gelingt Vergangenes loszulassen, bleibst du in der Vergangenheit hängen. Dein leben wird sich dann nicht gross verändern, weil alles auf Weichen alter Erfahrungen basiert und nicht darüber hinauswächst.

Dies gilt sowohl für schmerzhafte Ereignisse, die du lieber vergessen möchtest, als auch für die Sternstunden deines Lebens. Du stehst jetzt an einem anderen Ort und die Vergangenheit kommt nicht wieder zurück. 

Du kannst lediglich daraus lernen und daran wachsen. Du kannst solche Erlebnisse mit dir tragen, als wertvolle Erinnerung oder mehr oder weniger gut verheilte Narben. Deine Geschichte macht dich zu der facettenreichen Person, die du bist.

Da Loslassen nicht so leicht ist, findest du in folgenden Zitaten jede Menge Anregungen!

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Welchen Einfluss haben deine Gedanken auf das Älterwerden?
Jun 20

Wie es dir gelingt deine innere Uhr zurück zu drehen.

von Winnie | Gesundheit und Wohlbefinden

Wie gross ist die Wirkung unserer Gedanken? Diese Frage beschäftigt die Wissenschaftler immer wieder. Es hat viele erstaunliche Experimente diesbezüglich gegeben. 

Die beschriebenen Experimente in dieser Serie werden deine Erwartungshaltung ändern. Genau dieser Input ist eine ideale Möglichkeit neue Wirkungen in deinem Leben zu erzielen.

Jedes Experiment das ich dir in dieser Blog Reihe vorstelle, sollte dein Weltbild ein wenig auflockern und neue Perspektiven vermitteln. Das Thema heute bezieht sich auf den Körper. Ist es möglich unsere innere Uhr zurück zu drehen?

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Wie du mehr Selbstvertrauen gewinnst.
Mai 09

5 einfache Schritte für mehr Selbstvertrauen.

von Winnie | Klarheit und Achtsamkeit

Schaust du sehnsüchtig erfolgreiche und selbstsichere Menschen an? Kannst du nur schwer nachempfinden, weshalb ein Mensch sich überall zurecht findet, obwohl er seine bekannte Umgebung hinter sich gelassen hat.

Diese Menschen sind selten Senkrechtstarter, sondern sie haben sich gewisse Strategien angeeignet, die helfen ihre Grenzen zu verlegen. Was ist das Erfolgsrezept dieser Personen? Hier findest du 5 Strategien, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

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Reichtum
Apr 25

Wie findest du die Quelle des wahren Reichtums?

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Wie viel Zeit verbringst du mit dem Beschaffen von Geld? Wenn es dir so geht, wie fast jedem Erwachsenen bist du den grössten Teil des Tages mit arbeiten beschäftigt. Deine Zeit und Einsatz sind Gegenleistungen für dein Einkommen, ein klares Tauschgeschäft.

Soweit so gut und doch gibt es einige Überlegungen diesbezüglich, die dein Reichtum massgeblich beeinflussen können.

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Zuhören ist der Schlüssel eines erfolgreichen Gesprächs.
Apr 11

Zuhören ist der Schlüssel eines erfolgreichen Gesprächs.

von Winnie | Mit dem Herzen denken

Kommunikation findet auf viele verschiedenen Ebenen statt. Ein gutes Gespräch fängt dort an, wo die Aussagen beider Personen gehört und verstanden werden. Hören und auch wirklich verstehen, was der andere meint sind jedoch zweierlei Dinge. 

Gerne konzentrieren wir uns darauf, was wir sagen wollen, wie wir es sagen und wie wir dabei wirken. Aktives Zuhören dagegen ist mit Arbeit verbunden und macht dich müde.

Die Grundhaltung einer Kommunikation voller Chancen ist die Bereitschaft das Anliegen deines Gesprächspartners richtig zu verstehen und eine Vertrauensbasis aufzubauen.

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